Retreat: Meer-Zeit

Ob im Sitzen oder in Bewegung, geführt oder frei - die Meditation bringt uns ganz in den Moment und damit zu uns selbst. Wir zentrieren uns und so kann sich unsere, häufig vom Alltag aufgewühlte, innere Welt sortieren und wieder auf das ausrichten, was uns wirklich wichtig ist. Täglicher Bestandteil der "Meer-Zeit" wird ein wechselndes Meditationsangebot sein. 

Yoga ist ein Bewegungs- und Atemkonzept: Im Mittelpunkt des Unterrichtes stehen Selbsterkenntnis und ein gesunder Bezug zum Körper, den Gedanken und unseren Gefühlen. Wir lernen uns selbst besser kennen, indem wir uns unseres inneren “Beobachters” bewusst werden und Selbsteinschätzung entwickeln:  
"Wo liegt mein Gleichgewicht? Was und wann ist etwas zu viel, zu wenig und vor allem nicht gut für mich?"   

Ayurvedische Ernährung ist Teil des Ayurveda - der indischen Heilkunst mit langer Tradition. Marleen Geißler wird als Expertin in Sachen Ayurveda und Ernährung die Reise mit hochwertigen Getränken und Speisen und ihrer Kochkunst bereichern. Eine reinigende und schmackhafte Wohltat für unsere Körper und unseren Geist: Zwei Hauptmahlzeiten und eine Zwischenmahlzeit sorgen für Entlastung und sanfte Regeneration. Die Teilnehmer lernen den Umgang und gesundheitsförderlichen Einsatz von Gewürzen.

Die Selbstmassage mit Öl ist seit Jahrtausenden fester Bestandteil der ayurvedischen Tagesroutine. Die Ganzkörpermassage mit warmem, gereiftem Sesamöl ist nicht nur der Inbegriff für genussreiche Entspannung. Sie stärkt sogar das Immunsystem und hat einen reinigenden und befreienden Effekt.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie die Selbstmassage durchführen und in Ihre Routinen integrieren können.

Hier dürfen Sie sein: Ihre Gedanken und Gefühle bekommen im Coaching einen wertschätzenden und schützenden Raum. Sie werden dabei unterstützt, Ihre Stärken und Ressourcen zu erkennen und ermutigt diese zu nutzen. Durch einen klareren Blick auf Ihre Wünsche und Ihre individuellen Möglichkeiten können Sie mit Hilfe des Coachings selbstbestimmt eigene Ziele entwickeln und konkrete Strategien zur Umsetzung planen. Ein Angebot für Gruppe und Einzel-Sessions (jede TeilnehmerIn bekommt ein ca. einstündiges Einzel-Coaching).

Klang-Meditation: Tönen und Gesang begleiten den inneren Weg. Wir musizieren für und mit den TeilnehmerInnen.

Beim Soulsinging wird das Lauschen ergänzt durch das meditative Singen von Herzliedern sowie das aktive Tönen. Hier gestaltet die Gruppe gemeinsam. 

Das Meeresrauschen entspannt, hebt unsere Laune und
vertieft so mit Leichtigkeit die Prozesse des Retreats. Aber
nicht nur der Psyche tun Meeresluft und Meerwasser gut,
sondern auch unseren Atemwegen und Nebenhöhlen.